Hur kan du minska skaderisken och göra aktiviteten säkrare för dig själv?
Du kan ha uppmjukning så att du inte skadar dig och sträcker dina leder.
Om du har uppmjukning så blir du varm i lederna och du gör dom mjuka
och stretchiga. Du kan också ha uppvärmning så att du blir varm i kroppen
och inte är lika stel som förut. Va också noga med att lyssna på instruktionerna
så du inte missar något och gör fel och på så vis kanske springer in i någon
och skadar dig, eller skadar dig på annat sätt. Det är en skada som är väldigt
onödig, då är det bättre att bara lyssna på genomgången så du vet exakt vad
du ska göra när leken väl börjar. Det är också viktigt att vara uppmärksam så
att man inte springer in i något eller skadar sig på annat sätt.
Va också rätt utrustad och ha gympakläder och gympaskor på dig för annars
kanske du halkar. Du rör dig också mycket lättare och annorlunda när du t.ex
har tränings byxor än om du har jeans på dig.
Hur kan omgivningen, tex redskap, aktivitet, underlag mm påverka
säkerhet och risker?
Det är viktigt att se till så att alla lyssnar på genomgången så att alla
vet reglerna när leken väl börjar. Annars får dom skylla sig själva om
dom inte lyssnar men då blir det större chans att dom kanske skadar
sig och gör fel. Efter det är det åter igen viktigt med att ha mattor vid
vissa övningar, men får också vänta tills personen framför är klar med
övningen så man inte springer på personen framför. Håll avstånd och
håll er till den sidan eller ytan ditt lag ska vara på så att ni inte råkar
springa in i varandra. Följ också instruktionerna så att du gör rätt.
Tänk också på varandra så att ingen känner sig rädd eller utanför.
Om ni t.ex ska spela handboll ha ett schyst spel så även dom som är
rädda för bollen känner sig trygga ute på plan. Om ni spelar ett tufft
spel så ökar risken för att folk ska skada sig.
Hur kan du genom ditt sätt att genomföra aktiviteten påverka säkerhet
och risker både för dig själv och andra?
Det man kan tänka på är att ha mattor det förebygger att risken för att
skada sig. Det hjälper faktiskt ganska mycket, folk känner sig säkrare
och bekvämare om det finns en matta framför. Man kan t.ex lägga dom
när man använder plintarna, lianerna, ribbstolarna, olika övningar som
kullerbyttor och hjulningar osv. Det är en bra säkerhet och det dämpar
väldigt mycket till skillnad om man skulle trilla direkt på golvet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar